Рады представить вам нашего нового тренера-партнера – Оксану Христофорову.
Она эксперт в таких темах, как жизнестойкость и стрессоустойчивость. Ведёт один из модулей нашего курса по резильентности. Умеет управлять не только эмоциями, но и однодвигательным самолётом!
Делимся подборкой проверенных книг, которые Оксана рекомендует:
1. «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер
2. «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» Тимоти Голви
3. «Без стресса: Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» Митху Сторони
4. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг
5. «Внутреннее спокойствие: 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» Таня Петерсон
6. «Перегорел. Стратегии преодоления стресса и возвращения к размеренной жизни» Джон Вон Эйкен
7. «Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие» Иван Кириллов
8. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал
9. «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» Дмитрий Жуков
10. «Кто мы такие? Гены, наше тело, общество» Роберт Сапольски