Лето начали с приобщения к синрин-йоку — это японское слово для исцеляющих, наполняющих прогулок на природе. ⠀Синрин (shinrin) в переводе c японского значит «лес», йоку (yoku) — «ванна». Исследование лечебного воздействия лесных ванн на человека ещё продолжается, но уже доказано, что они нормализуют давление, благотворно влияют на иммунную и дыхательную системы, улучшают самочувствие и снижают […]
Рады представить вам нашего нового тренера-партнера – Оксану Христофорову. Она эксперт в таких темах, как жизнестойкость и стрессоустойчивость. Ведёт один из модулей нашего курса по резильентности. Умеет управлять не только эмоциями, но и однодвигательным самолётом! Делимся подборкой проверенных книг, которые Оксана рекомендует: 1. «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» Доктор Томас […]
Осень – не только поэтическая пора с яркими красками, уютными шарфами и горячим какао под интересную книжку. Традиционно этот период вместе с романтикой приносит нам и дополнительные стрессогенные факторы. Деловая активность заметно возрастает, дефицит времени не дает возможности качественно расслабиться, снять напряжение.И тут на помощь приходят быстрые методы, помогающие поддержать себя и вернуться в трудоспособную […]