Книги про стресс от Оксаны Христофоровой

Рады представить вам нашего нового тренера-партнера – Оксану Христофорову.

Она эксперт в таких темах, как жизнестойкость и стрессоустойчивость. Ведёт один из модулей нашего курса по резильентности. Умеет управлять не только эмоциями, но и однодвигательным самолётом!

Делимся подборкой проверенных книг, которые Оксана рекомендует:

1. «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер

2. «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» Тимоти Голви

3. «Без стресса: Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» Митху Сторони

4. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг

5. «Внутреннее спокойствие: 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» Таня Петерсон

6. «Перегорел. Стратегии преодоления стресса и возвращения к размеренной жизни» Джон Вон Эйкен

7. «Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие» Иван Кириллов

8. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал

9. «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» Дмитрий Жуков

10. «Кто мы такие? Гены, наше тело, общество» Роберт Сапольски